Atasi Baby Blues Dengan Vitamin Minyak Ikan

vitamin minyak ikan – Minyak ikan sudah dikenal oleh kalangan masyarakat. Minyak ikan ini sangat bermanfaat karena kaya akan kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya. Terlepas dari semua manfaat minyak ikan kita perlu hati – hati karena terdapat suplemen minyak ikan yang palsu.

vitamin minyak ikan
mengatasi baby blues

Minyak ikan bisa dikonsumsi dari bahan makanan seperti ikan, sayur – sayuran, kacang – kacangan, dan bisa juga dari suplemen omega 3 yang manfaatnya luar biasa untuk kesehatan tubuh kita.

Minyak ikan juga bermanfaat dalam membantu meningkatkan kesuburan, menyehatkan jantung, sebagai nutrisi ibu hamil, meningkatkan energi, meningkatkan kinerja otak, mengatasi baby blues, dan membantu dalam upaya penurunan berat badan.

Apa itu Minyak Ikan?

Minyak ikan berasal dari jaringan minyak ikan. Minyak ikan terbaik berasal dari lemak cold-water (ikan air dingin). Anda dapat mengkonsumsi minyak ikan yang didapat dari suplemen minyak ikan atau dapat membuatnya sendiri.

Asam lemak omega-3 adalah asam lemak tak jenuh ganda atau PUFAs. Minyak ikan mengandung 2 omega-e PUFAs yang sangat penting yaitu asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). DHA dan EPA kadang-kadang disebut juga omega-3 laut yang, yang terbaik berasal dari salmon liar, ikan putih, herring, ikan teri dan sarden.

Apa sebenarnya baby blues itu?

Baby blues merupakan gangguan psikologis pasca melahirkan. Gejalanya berupa perubahan mood atau suasana hati, mudah lelah, mudah merasa sedih, sulit berkonsentrasi, dan sebagainya. vitamin minyak ikan

Kondisi ini biasa terjadi mulai hari ketiga hingga hari kesepuluh setelah melahirkan, dan berakhir dalam waktu dua minggu. Jika tidak segera ditangani, maka bisa berkembang menjadi depresi.

Selain karena perubahan kadar hormonal, baby blues juga berhubungan dengan kurangnya asupan DHA selama kehamilan. Inilah alasan mengapa konsumsi DHA sangat penting saat hamil.

Mengatasi Baby Blues Dengan Vitamin Minyak Ikan

Tubuh tidak dapat menghasilkan DHA sendiri. Untuk itu, diperlukan asupan DHA yang cukup dari luar. DHA bisa diperoleh dari minyak ikan alami, seperti yang terdapat pada salmon maupun melalui suplemen yang mengandung minyak ikan. vitamin minyak ikan

Minyak ikan dapat melindungi sel saraf terhadap reaksi peradangan akibat stres. Selain itu, minyak ikan juga dapat menghasilkan efek antidepresi, karena perannya dalam mengendalikan fungsi serotonin atau zat kimia dalam otak.

Tak hanya berguna untuk kesehatan mental ibu hamil, minyak ikan juga bagus untuk membantu perkembangan sistem saraf janin.

Sudah tahu, kan, kalau minyak ikan dapat mengatasi baby blues? Untuk itu, tidak ada salahnya jika Anda mulai memperhatikan asupan DHA selama kehamilan. Dengan demikian, Anda bisa terhindar dari baby blues. vitamin minyak ikan

Related Post

5 Manfaat Minyak Ikan Untuk Anak Minyak Ikan Untuk Anak - Tahukah anda, minyak ikan untuk anak kini semakin populer di kalangan masyarakat. Pemberian minyak ikan untuk anak memiliki t...
Takaran Yang Baik Dalam Mengonsumsi Minyak Ikan Mengonsumsi Minyak Ikan - Meskipun tergolong dari keluarga minyak, jenis minyak yang satu ini tidak digunakan untuk menggoreng tempe atau lainnya ya ?...
Tips Menghilangkan Bekas Jerawat Dengan Menggunaka... Menghilangkan Bekas Jerawat - Minyak ikan sudah dikenal dikalangan masyarakat yang memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh, diantaranya yaitu men...
7 Manfaat Omega 3 Di Dalam Minyak Ikan Manfaat Omega 3 - Kebanyakan orang tidak mendapatkan cukup asam lemak omega-3. Menurut analisis data makanan tidak ada nilai harian resmi yang diberik...

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *