Nutrisi Pada Minyak Ikan Untuk Kesehatan Tubuh Kita

Nutrisi Pada Minyak Ikan – Minyak ikan adalah suplemen yang dipercaya sangat baik untuk tubuh dan ampuh untuk menjaga imunitas tubuh, minyak ikan berasal dari jaringan pada jenis ikan tertentu yang berminyak. Minyak ikan menjadi spesial karena mengandung omega – 3, asam lemak esensial yang diperlukan untuk kesehatan. Kualitas minyak ikan tergantung dari jenis ikan apa yang diambil minyaknya, contohnya seperti tuna, salmon, sarden, dan makarel. Ikan – ikan tersebut merupakan ikan yang kaya dengan kandungan asam lemak omega – 3 sehingga menjadi sumber minyak ikan yang baik.

Selain kandungan omega – 3 yang sudah disebutkan tadi, ada kandungan nutrisi pada minyak ikan lainnya yang bermanfaat bagi tubuh kita, antara lain sebagai berikut :

1.Squalene, Squalene adalah senyawa organik yang terdapat dalam tubuh manusia, hewan, maupun tumbuhan. Senyawa ini diproduksioleh organ hati dan dialirkan secara menyeluruh pada tubuh melalui darah.

2.Vitamin A, Vitamin A merupakan salah satu jenis vitamin larut dalam lemak yang berperan baik dalam pembentukan sistem penglihatan yang baik.

3.Vitamin E, Vitamin E adalah antioksidan dan terlibat dalam banyak proses tubuh dan beroperasi sebagai antioksidan alami yang membantu melindungi struktur sel yang penting terutama membran sel dari kerusakan akibat radikal bebas.

4.Vitamin D, Vitamin D merupakan vitamin yang larut dalam lemak prohormon. Vitamin D dikenal dengan nama kalsiferol. Vitamin ini banyak berperan dalam pembentukkan struktur tulang dan gigi yang baik.

5.Omega – 3, Omega – 3 merupakan sejenis lemak yang tidak diproduksi oleh tubuh, oleh karena itu kita harus memenuhi dari makanan yang kita makan. Omega – 3 dibutuhkan oleh tubuh untuk pembentukan membran sel yang meliputi otak dan sel sistem syaraf.

6.ALA . Asam a-linolenat (ALA) adalah asam lemak Omega – 3 yang dikenal memiliki khasiat lebih, ALA juga dapat mencegah rusaknya membran sel.

7.Asam Dokosaheksaenoat atau yang sering kita kenal sebagai DHA merupakan asam lemak tak jenuh rantai panjang golongan Omega – 3 yang banyak dijumpai di otak dan retina mata.

8.EPA (Eicosapentaenoic Acid) adalah asam lemak rantai panjang dari omega – 3 yang dibuat oleh tubuh yang terdapat dalam ASI.

BACA JUGA : Minyak Ikan Untuk Kesehatan Anak !!

Penelitian menunjukkan bahwa kadar DHA dan EPA dalam ikan atau suplemen minyak ikan memiliki beberapa manfaat, yaitu menurunkan kadar trigliserida, memperlambat pembentukan plak pada pembuluh darah, menurunkan tekanan darah, mengurangi resiko serangan jantung dan stroke pada orang yang menderita serangan jantung dan stroke, meningkatkan fungsi otak, mencegah dan menunda demensia, dan anti peradangan.

Related Post

Kena Wasir ? Ternyata Minyak Ikan Hiu Obati Wasir ... Obati Wasir - Wasir adalah masalah umum bagi orang – orang yang sering menderita sembelit atau penyakit radang usus, atau juga dikenal sebagai IBD. ...
Cari Tahu Perbedaan Minyak Ikan Asli Dan Palsu Perbedaan Minyak Ikan Asli dan Palsu perbedaan minyak ikan asli dan palsu Perbedaan Minyak Ikan Asli Dan Palsu - Minyak ikan sudah dikenal dikala...
Minyak Ikan Omega 3 SANGAT DIPERLUKAN Untuk Ibu Ha... Minyak Ikan Omega 3 - Manfaat omega 3 telah banyak diketahui oleh banyak orang, tetapi baru – baru ini telah ditemukan hasil dari penelitian terbaru y...
Takaran Yang Baik Dalam Mengonsumsi Minyak Ikan Mengonsumsi Minyak Ikan - Meskipun tergolong dari keluarga minyak, jenis minyak yang satu ini tidak digunakan untuk menggoreng tempe atau lainnya ya ?...

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *