Manfaat Minyak Ikan Baik Untuk Kesehatan Jantung

Minyak Ikan Untuk Jantung – Minyak ikan atau yang sering kita kenal Asam Lemak Omega – 3 merupakan sumber terbaik untuk perkembangan atau pertumbuhan baik untuk janin dan ibu hamil, tidak hanya itu minyak ikan juga memiliki khasiat yang dapat mencegah, mengatasi, dan mengobati beberapa penyakit serius.

minyak ikan untuk jantung
minyak ikan untuk jantung

Menurut penelitian Prof. Li Deming, mengatakan bahwa minyak ikan yang terbaik dari beberapa sumber minyak ikan lainnya yaitu minyak ikan salmon. Kandungan yang terdapat pada minyak salmon meliputi omega – 3 seperti EFA dan DHA kaya asam lemak tak jenuh dan vitamin E yang sangat di perlukan dalam jumlah seimbang untuk pertumbuhan.

Asam lemak Omega – 3 adalah anti peradangan yang dihasilkan oleh alam. Omega – 3 bekerja dengan menghalangi radang di sel tubuh. Omega – 3 juga sangat baik untuk kesehatan jantung serta pembuluh darah. Untuk informasi lebih lengkap mengenai manfaat omega – 3 untuk jantung sebagai berikut :

1.Menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar HDL (kolersterol baik) dalam tubuh yang membantu meningkatkan kesehatan pada jantung. Kadar HDL yang tinggi telah terbukti dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol  jahat) dalam tubuh, sebab HDL dapat membawa LDL dalam pembuluh darah dan membawanya ke hati untuk diolah dan diekskresi.

Beberapa studi membuktikan bahwa minyak ikan mampu mengurangi kadar trigliserida (lemak darah) yang berlebih. Indikator terbaik untuk mengetahui kesehatan jantung adalah kadar trigliserida. Selain ikan, omega – 3 bisa didapat dari walnut, walnut kaya akan ALA, dan ALA akan berubah menjadi omega – 3 didalam tubuh.

2.Menurunkan Tekanan Darah

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pasien yang menderita tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi rutin omega – 3, dan hasilnya adalah tekanan darah mereka turun dengan signifikan. Hal ini dikarenakan omega – 3 mampu menjadikan pembuluh darah lebih elastis dan lembut sehingga menurunkan tekanan darah. Dimana tekanan darah juga menjadi faktor penyakit jantung. Dengan tekanan darah yang normal maka resiko penyakit jantung pun menurun.

3.Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Salah satu cara terbaik mencegah penyakit jantung adalah dengan meminimalisir asupan lemak jenuh dan meningkatkan asupan lemak tak jenuh. Para ahli menyatakan bahwa EPA dan DHA mampu mengurangi resiko penyebab penyakit jantung.

Dosis dan Aturan Konsumsi Omega – 3

American Heart Association (AHA) menyarankan mengonsumsi minyak ikan untuk jantung sebanyak 1 gram EPA + DHA per hari untuk penderita jantung. Jika anda tidak memiliki masalah pada jantung disarankan mengonsumsi EPA + DHA cukup 250 mg per hari.

Dikutip dari wikipedia.org, US National Institutes of Health menyatakan bahwa asupan omega-3 yang melebihi 3 gram sehari, untuk kondisi tubuh normal, dapat meningkatkan resiko pendarahan. Kadar omega-3 yang jauh di atas ambang batas akan menyebabkan stroke karena pecahnya pembuluh darah di dekat otak.

Related Post

Apakah Minyak Ikan Bikin Gemuk Badan? Minyak Ikan Bikin Gemuk - Minyak ikan tinggi asam lemak omega 3 adalah lemak penting yang dibutuhkan oleh tubuh yang didapatkan dari sumber makanan. M...
WAJIB TAHU !!! Mengonsumsi Minyak Ikan TERNYATA Ba... Manfaat Mengonsumsi Minyak Ikan - Masyarakat yang tinggal di pesisir pantai sudah terbiasa mengonsumsi ikan. Ikan menjadi menu andalan di setiap pesis...
Minyak Ikan Bisa Mengurangi Kecanduan Merokok Mengurangi Kecanduan Merokok - Minyak ikan atau yang sering kita kenal Asam Lemak Omega – 3 merupakan sumber terbaik untuk perkembangan atau pertumbuh...
Ini Manfaat Squalene Pada Minyak IKan Hiu Yang Jar... Manfaat Squalene - Squalene adalah zat alami yang paling dikenal sebagai minyak ikan dan minyak hati ikan hiu ketika squalene diproses dalam bentuk su...

5 comments

  1. Definitely imagine that which you stated. Your favorite justification appeared to be at the net the simplest
    factor to have in mind of. I say to you, I definitely get annoyed at the same time as folks think about issues that they just don’t recognise about.
    You managed to hit the nail upon the highest and also outlined out the whole thing with
    no need side effect , other folks can take a signal.
    Will likely be back to get more. Thank you

  2. Hello there! This is kind of off topic but I need some help from
    an established blog. Is it very hard to set up your
    own blog? I’m not very techincal but I can figure things out pretty quick.
    I’m thinking about making my own but I’m not sure where to begin. Do you have any tips or suggestions?
    Thanks

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *