Manfaat Minyak Ikan Baik Untuk Kesehatan Jantung

Minyak Ikan Untuk Jantung – Minyak ikan atau yang sering kita kenal Asam Lemak Omega – 3 merupakan sumber terbaik untuk perkembangan atau pertumbuhan baik untuk janin dan ibu hamil, tidak hanya itu minyak ikan juga memiliki khasiat yang dapat mencegah, mengatasi, dan mengobati beberapa penyakit serius.

minyak ikan untuk jantung
minyak ikan untuk jantung

Menurut penelitian Prof. Li Deming, mengatakan bahwa minyak ikan yang terbaik dari beberapa sumber minyak ikan lainnya yaitu minyak ikan salmon. Kandungan yang terdapat pada minyak salmon meliputi omega – 3 seperti EFA dan DHA kaya asam lemak tak jenuh dan vitamin E yang sangat di perlukan dalam jumlah seimbang untuk pertumbuhan.

Asam lemak Omega – 3 adalah anti peradangan yang dihasilkan oleh alam. Omega – 3 bekerja dengan menghalangi radang di sel tubuh. Omega – 3 juga sangat baik untuk kesehatan jantung serta pembuluh darah. Untuk informasi lebih lengkap mengenai manfaat omega – 3 untuk jantung sebagai berikut :

1.Menurunkan Kadar Kolesterol

Kadar HDL (kolersterol baik) dalam tubuh yang membantu meningkatkan kesehatan pada jantung. Kadar HDL yang tinggi telah terbukti dapat menurunkan kadar LDL (kolesterol  jahat) dalam tubuh, sebab HDL dapat membawa LDL dalam pembuluh darah dan membawanya ke hati untuk diolah dan diekskresi.

Beberapa studi membuktikan bahwa minyak ikan mampu mengurangi kadar trigliserida (lemak darah) yang berlebih. Indikator terbaik untuk mengetahui kesehatan jantung adalah kadar trigliserida. Selain ikan, omega – 3 bisa didapat dari walnut, walnut kaya akan ALA, dan ALA akan berubah menjadi omega – 3 didalam tubuh.

2.Menurunkan Tekanan Darah

Sebuah penelitian mengungkapkan bahwa pasien yang menderita tekanan darah tinggi dengan mengonsumsi rutin omega – 3, dan hasilnya adalah tekanan darah mereka turun dengan signifikan. Hal ini dikarenakan omega – 3 mampu menjadikan pembuluh darah lebih elastis dan lembut sehingga menurunkan tekanan darah. Dimana tekanan darah juga menjadi faktor penyakit jantung. Dengan tekanan darah yang normal maka resiko penyakit jantung pun menurun.

3.Mengurangi Resiko Penyakit Jantung

Salah satu cara terbaik mencegah penyakit jantung adalah dengan meminimalisir asupan lemak jenuh dan meningkatkan asupan lemak tak jenuh. Para ahli menyatakan bahwa EPA dan DHA mampu mengurangi resiko penyebab penyakit jantung.

Dosis dan Aturan Konsumsi Omega – 3

American Heart Association (AHA) menyarankan mengonsumsi minyak ikan untuk jantung sebanyak 1 gram EPA + DHA per hari untuk penderita jantung. Jika anda tidak memiliki masalah pada jantung disarankan mengonsumsi EPA + DHA cukup 250 mg per hari.

Dikutip dari wikipedia.org, US National Institutes of Health menyatakan bahwa asupan omega-3 yang melebihi 3 gram sehari, untuk kondisi tubuh normal, dapat meningkatkan resiko pendarahan. Kadar omega-3 yang jauh di atas ambang batas akan menyebabkan stroke karena pecahnya pembuluh darah di dekat otak.

Related Post

Minyak Ikan Omega 3 SANGAT DIPERLUKAN Untuk Ibu Ha... Minyak Ikan Omega 3 - Manfaat omega 3 telah banyak diketahui oleh banyak orang, tetapi baru – baru ini telah ditemukan hasil dari penelitian terbaru y...
Cari Tahu Perbedaan Minyak Ikan Asli Dan Palsu Perbedaan Minyak Ikan Asli Dan Palsu - Minyak ikan sudah dikenal dikalangan masyarakat akan banyaknya manfaat bagi kesehatan tubuh anda terutama pada ...
Khasiat Minyak Ikan Untuk Mengatasi Penyakit Asma Mengatasi Penyakit Asma - Minyak ikan merupakan lemak yang berasal dari bagian ikan tertentu yang mengandung minyak (berminyak). Yang paling dikenal a...
FAKTA – FAKTA Tentang Manfaat Minyak Ikan Manfaat Minyak Ikan - Bukan rahasia umum lagi kalau minyak ikan itu memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. Tetapi mungkin beberapa diant...

2 comments

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *