7 Manfaat Minyak Ikan Untuk Ibu Hamil, Yuk Dukung Perkembangan Si Kecil

Minyak Ikan Untuk Ibu Hamil

minyak ikan untuk ibu hamil
minyak ikan untuk ibu hamil

Minyak Ikan Untuk Ibu Hamil – Minyak ikan yang berasal dari jaringan ikan berminyak yang di dalamnya terdapat kandungan Omega 3, EPA dan DHA. Minyak ikan Omega 3 mudah untuk dikonsumsi, cocok bagi mereka yang tidak suka ikan mackerel atau sarden, ditambah dengan memilih suplemen berkualitas berarti Anda tidak perlu harus khawatir tentang banyaknya racun merkuri yang mungkin Anda konsumsi.

Minyak ikan juga dikenal sebagai suplemen yang sangat baik untuk ibu hamil dan ibu menyusui. Minyak ikan ini dapat meningkatkan kesehatan yang baik dan juga dapat mendukung pertumbuhan dan perkembangan bayi Anda.

Sebuah penelitian ilmiah masih terus menerus memperluas pengetahuan untuk kita tentang kebutuhan nutrisi untuk masa kehamilan. Di antara perkembangan terbaru di bidang ini adalah pentingnya asam lemak omega – 3 baik dalam perkembangan bayi yang sehat dan kesehatan ibu.

Di artikel ini penulis akan menjelaskan tentang apa saja manfaat minyak ikan untuk ibu hamil yang memiliki banyak nutrisi untuk perkembangan buah hati Anda.

Apa Itu Omega 3 Minyak Ikan?

omega 3 minyak ikan
omega 3 minyak ikan

Ada tiga jenis utama pada asam lemak omega – 3 yaitu Asam Alfa-Linolenat (ALA) yang ditemukan dalam suplemen dan makanan nabati seperti biji rami dan biji chia. Asam Eicosapentaenoic (EPA) dan Asam Docosahexaenoic (DHA) yang ditemukan di kebanyakan pada sumber hewani seperti ikan yang berminyak. Ada beberapa makanan omega – 3  terbaik untuk kehamilan termasuk mackerel, salmon, cucut botol, dan trout.

Meskipun EPA dan DHA secara alami bekerja sama di dalam tubuh, penelitian menunjukkan bahwa setiap asam lemak memiliki manfaat yang unik. EPA memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan jantung, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan merespon inflamasi. DHA bermanfaat untuk meningkatkan ketajaman otak, mata dan sistem saraf pusat, yang mengapa EPA dan DHA sangat penting bagi wanita hamil dan menyusui.

Mengapa Asam Lemak Omega 3 Sangat Penting?

Asupan asam lemak omega – 3 yang cukup sangat penting untuk mempertahankan produksi seimbang dari substansi seperti hormone yang disebut prostaglandlin. Prostagladin membantu fungsi fisiologis penting termasuk tekanan darah, pembekuan darah, transmisi saraf, respon inflamasi, dan alergi, fungsi ginjal, saluran pencernaan, dan produksi hormon lainnya.

Tergantung pada jenis asam lemak omega – 3 dalam asupan makanan, jenis prostaglandin tertentu dapat diproduksi dalam jumlah yang besar, sementara yang lain mungkin tidak diproduksi sama sekali. Ketidakseimbangan prostaglandin ini dapat menyebabkan penyakit. Peran asam lemak omega – 3 dalam memproduksi prostaglandin sangat menguntungkan dapat dijelaskan kenapa prostaglandin memiliki banyak manfaat kesehatan, termasuk pencegahan pada penyakit jantung, meningkatkan fungsi kognitif dan atasi peradangan.

Dosis tinggi asam lemak omega – 3 telah digunakan untuk mengobati dan mencegah gangguan suasana hati, dan penelitian baru mengidentifikasi manfaat potensial mereka untuk berbagai kondisi termasuk kanker, penyakit radang usus, dan penyakit autoimun lainnya seperti lupus dan reumatik arthritis.

Manfaat Asam Lemak Omega 3 Minyak Ikan 

minyak_ikan_untuk_ibu_hamil
Manfaat omega 3 minyak ikan

Omega-3 telah ditemukan sangat penting untuk perkembangan bayi secara neurologis. Namun, asupan makan orang barat yang standar sangat kekurangan nutrisi penting ini. Kekurangan asupan omega – 3 ini diperparah oleh fakta bahwa wanita hamil mengalami kelainan pada bayi. Hal ini karenakan janin membutuhkan asam lemak omega-3 untuk perkembangan sistem saraf.

Asam Lemak Omega – 3 juga sangat bermanfaat pada masa setelah bayi lahir, kandungan asam lemak omega – 3 terdapat pada ASI. Penelitian telah menegaskan bahwa menambahkan EPA dan DHA ke pola makan ibu hamil memiliki efek positif pada perkembangan visual dan kognitif bayi. Studi lain juga menunjukkan bahwa konsumsi omega-3 yang lebih tinggi bisa mengurangi risiko alergi pada bayi.

Asam lemak Omega-3 memiliki efek positif pada kehamilan itu sendiri. Peningkatan asupan EPA dan DHA telah ditunjukkan untuk mencegah persalinan prematur, menurunkan risiko preeklamsia, dan dapat meningkatkan berat badan saat lahir. Kekurangan Omega-3 juga meningkatkan risiko ibu untuk depresi. Hal ini  mungkin menjelaskan mengapa gangguan mood postpartum bisa menjadi lebih buruk.

Manfaat Omega 3 Minyak Ikan Untuk Ibu Hamil

Apakah Anda mendapatkan jumlah asam lemak omega – 3 yang tepat pada masa kehamilan ? Dari tes kehamilan yang positif hingga Anda menyusui, Asam lemak omega – 3 bisa membuat Anda sehat dan bahagia. Tetapi ada satu hal yang lebih penting yaitu asam lemak omega – 3 menjadi peran penting dalam pertumbuhan dan perkembangan pada bayi Anda.

manfaat minyak ikan untuk ibu hamil 2
manfaat minyak ikan untuk ibu_hamil

Singkatnya, kandungan DHA sangat penting untuk pertumbuhan dan perkembangan yang baik untuk mata dan otak bayi Anda. Otak kita terdiri 60% lemak dan sekitar 20% harus terdiri dari asam lemak omega – 3. Selama kehamilan dan menyusui bayi, asupan DHA yang tidak cukup menurut penelitian sangat mempengaruhi perkembangan otak bayi. Sebuah penelitian menunjukkan bahwa bayi dengan kekurangan asupan omega – 3 atau DHA memiliki 50% lebih sedikit sinapsis dan menurut sebuah studi, wanita hamil yang mengonsumsi omega – 3 memiliki paling sedikit lebih mungkin untuk mencetak gol di titik terendah pada tes IQ.

Mengapa Harus Mengkonsumsi Suplemen Omega – 3 Selama Kehamilan?

Ada pertanyaan dari para ibu yang khawatir tentang bagaimana mengkonsumsi makanan yang mengandung asam lemak omega – 3 tertentu selama masa kehamilan seperti ikan berminyak yang dapat membuat bayi mereka terkontaminasi dengan polutan seperti merkuri, dioksin, dan PCB. Untuk alasan itu, peneliti menyarankan ibu hamil untuk mengonsumsi dua porsi ikan seperti tuna segar, salmon, atau sarden.

Itulah mengapa mengonsumsi suplemen minyak ikan untuk ibu hamil merupakan hal terbaik untuk masa kehamilan yang dapat Anda dapatkan adalah ide yang bagus. Memilih suplemen khusus minyak ikan untuk ibu hamil yang murni, aman, dan terbukti aman berdasarkan hasil tesnya, seperti Squavit Deep Ocean Fish Oil. Anda akan dapat memenuhi persyaratan asupan omega – 3 di masa kehamilan Anda, dalam bentuk yang mudah dikonsumsi dan bebas dari racun berbahaya.

Apakah Minyak Ikan Omega 3 Aman Selama Masa Kehamilan?

omega 3 minyak ikan
omega 3 minyak_ikan

Suplemen minyak ikan untuk ibu hamil Omega-3 aman dikonsumsi pada masa kehamilan, tetapi ingat untuk berkonsultasikan dengan dokter atau bidan Anda bahwa Anda akan mengonsumsi minyak ikan  dan membeli minyak ikan yang paling murni, bebas merkuri yang dapat Anda temukan.

Kapan Saya Harus Mulai Mengkonsumsi Omega 3 Selama Masa Kehamilan?

Seperti halnya asam folat, ada baiknya untuk mulai mengonsumsi suplemen minyak ikan yang mengandung Omega-3 sebelum Anda mendapatkan hasil yang menarik pada tes kehamilan Anda.

Mengonsumsi minyak ikan yang mengandung Omega-3 sebelum kehamilan, sekitar enam bulan sebelum Anda hamil. Memungkinkan tubuh Anda untuk membangun simpanan asam lemak esensial. Mengonsumsi minyak ikan selama trimester pertama kehamilan sangat penting. Karena otak dan sistem saraf adalah salah satu hal pertama yang berkembang dalam embrio mungil Anda.

Anda harus tetap mengkonsumsi Asam lemak omega – 3 selama masa kehamilan dan seterusnya. Karena tubuh Anda akan memprioritaskan DHA Anda sendiri untuk otak dan mata bayi untuk berkembang. Hanya saja saat Anda sedang hamil dapat menguras simpanan asam lemak Omega 3 Anda sendiri. Yang merupakan sesuatu yang telah terlibat dalam perkembangan depresi. Oleh karena sebab itu, mengonsumsi minyak ikan merupakan ide yang bagus dan untuk tetap mengonsumsinya setelah Anda melahirkan, bahkan jika Anda sedang menyusui.

Haruskah Anda Mengkonsumsi Omega 3 Saat Menyusui?

Menurut sebuah ulasan yang diterbitkan dalam Obstetri dan Ginekologi, wanita yang sedang menyusui menerima 200mg DHA per hari selama empat bulan memiliki bayi secara signifikan lebih baik setelah 30 bulan, dibandingkan dengan wanita yang mengonsumsi suplemen minyak nabati. Ketika Anda menyusui, asam lemak omega – 3 yang tersimpan  dapat berkurang. Hal ini menyebabkan suasana hati yang rendah bahkan dapat menyebabkan depresi.

Berapa Banyak Asam Lemak Omega 3 yang Harus Dikonsumsi Selama Masa Kehamilan?

minyak_ikan_ibuhamil
minyak ikan_ibu_hamil

Menurut sebuah penelitian dalam Obstetri dan Ginekologi, tujuan diet minimum untuk wanita hamil adalah 300mg DHA. Faktanya, di Amerika Serikat, Institut Kesehatan Nasional mengatakan pada wanita hamil untuk membidik jumlah yang tepat. Minyak ikan kami mengandung 500mg DHA dalam satu kapsul kecil, jadi lebih dari cukup untuk mendukung kehamilan dan menyusui Anda.

Aturan Minum Minyak Ikan 

ISSFAL (Masyarakat Internasional untuk Studi Asam Lemak dan Lipid) telah menetapkan bagan dosis minimum mengonsumsi minyak ikan yang disarankan sebagai berikut:

1.Dosis untuk Bayi disarankan mengkonsumsi minyak ikan sebanyak 32 mg sudah termasuk EPA dan DHA.

2.Dosis untuk Anak – anak yang berusia 1,5 tahun sampai berusia 15 tahun. Disarankan untuk mengonsumsi minyak ikan sebanyak 15 mg sudah termasuk dengan EPA dan DHA.

minyakikan_untuk_ibu_hamil
minyakikan_untuk_ibu_hamil

3.Dosis untuk orang dewasa yang berusia > 15 tahun disarankan mengonsumsi minyak ikan sebanyak 500 mg EPA dan DHA dengan jumlah minimum dari 220 mg EPA dan 220 mg DHA.

4.Dosis untuk ibu hamil dan ibu yang sedang menyusui disarankan mengonsumsi minyak ikan sebanyak 300 mg setiap harinya.

Tips Memilih Minyak Ikan yang Baik

1.Selidiki proses pembuatan – Bagaimana minyak ikan diproduksi dan apa standar kualitas yang digunakan pabrikan? Standar kualitas yang ada untuk minyak ikan tidak mengandung bahan kimia seperti merkuri, diproduksi secara steril dan aman.

tips memilih minyak ikan
tips memilih minyak ikan

2.Bau – Apakah minyak ikan berbau amis? Penelitian menunjukkan bahwa minyak ikan hanya berbau tidak sedap ketika minyak mulai menurun dan menjadi tengik. Suplemen minyak ikan berkualitas tinggi tidak akan berbau amis.

3.Rasa – Apakah rasa minyak ikan itu amis? Minyak ikan segar dan berkualitas tinggi seharusnya tidak memiliki rasa amis. Hindari minyak ikan yang memiliki rasa kuat atau buatan yang ditambahkan pada mereka. Mereka kemungkinan besar mencoba menyembunyikan rasa amis dari minyak tengik.

Suplemen Minyak Ikan SQUAVIT DEEP OCEAN FISH OIL

Suplemen minyak ikan yang paling aman dikonsumsi dan memiliki banyak manfaat minyak ikan untuk ibu menyusui dan masa kehamilan adalah SQUAVIT DEEP OCEAN FISH OIL. Hal ini dikarenakan Squavit Deep Ocean Fish Oil mengandung banyak EPA dan DHA yang tinggi dibandingkan dengan suplemen minyak ikan lainnya. Suplemen minyak ikan Squavit Deep Ocean Fish Oil kandungannya terbebas dari bahan – bahan kimia ataupun mengandung mercury.

PRODUK REKOMENDASI SUPLEMEN MINYAK IKAN TERBAIK DAN SUDAH TERBUKTI KHASIATNYA!!!

minyak ikan
squavit deep ocean fish oil
minyak ikan untuk ibu menyusui
minyak ikan untuk ibu menyusui

SQUAVIT adalah 100% Minyak Hati Ikan Hiu Botol berasal dari laut dalam samudera kaya akan squalene & Omega 3. Kandungan omega 3 mencapai 9 % dan squalene 70%. Di lengkapi dengan kandungan senyawa essential lain seperti Vitamin A, D, E , Omega 6 EPA dan DHA. 

SQUAVIT

Tersedia dalam 2 kemasan :

Botol Kecil   : Isi 20 butir @1.000 mg — Rp. 80.000

  • Paket Hemat 

Botol Besar : Isi 40 butir @1.000 mg —  Rp. 150.000

Hati-hati produk palsu

Kami Agent resmi SQUAVIT

Official Web: www.minyakikan.biz

Konsultasi Dan Pemesanan (Call / SMS / WA / BBM):

  • CS Anin : 085.729.146.610 / BBM 5D75A189

minyak ikanminyak ikan

Related Post

Minyak Ikan Bisa Memperbanyak ASI Dengan Cepat, Be... MINYAK IKAN BISA MEMPERBANYAK ASI, BENARKAH ? memperbanyak asi Minyakikan.biz - Menyusui menjadi waktu yang begitu membahagiakan dan membanggakan...
Mengonsumsi Minyak Ikan Bisa Menurunkan Kolesterol... Mengonsumsi Minyak Ikan Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi menurunkan kolesterol tinggi Minyakikan.biz - Kamu bisa menurunkan kadar kolesterol dan...
Nutrisi Pada Minyak Ikan Untuk Kesehatan Tubuh Kit... Nutrisi Pada Minyak Ikan - Minyak ikan adalah suplemen yang dipercaya sangat baik untuk tubuh dan ampuh untuk menjaga imunitas tubuh, minyak ikan bera...
Manfaat Minyak Ikan Sebagai Obat Anti Depresi Obat Anti Depresi - Beberapa orang belakangan ini mengalami stress berat hingga depresi, depresi karena tekanan kehidupan yang berat, khususnya di dun...