Minyak Ikan Omega 3 SANGAT DIPERLUKAN Untuk Ibu Hamil

Minyak Ikan Omega 3 – Manfaat omega 3 telah banyak diketahui oleh banyak orang, tetapi baru – baru ini telah ditemukan hasil dari penelitian terbaru yakni efek dari omega 3 pada bayi sebelum lahir.

Folat telah lama diakui sebagai keharusan bagi wanita hamil, atau wanita bahkan berpikir tentang kehamilan, karena kemampuannya untuk menurunkan risiko bayi yang lahir dengan spina bifida atau cacat tabung saraf lainnya.

Baru-baru ini, para peneliti telah menyimpulkan bahwa asam lemak omega 3 mungkin sama berharga dalam pengembangan bayi yang belum lahir ini. Sebuah penelitian terbaru telah menemukan bahwa jenis tertentu dari asam lemak omega 3, asam docosahexaenoic (DHA), meningkatkan perkembangan otak bayi. Dua penelitian lain tentang asam lemak omega 3 ditemukan bahwa wanita hamil yang mengonsumsi omega 3 melahirkan bayi dengan risiko yang lebih rendah dari alergi makanan dan eksim. Ini mengikuti penelitian sebelumnya yang menunjukkan bahwa asupan rendah asam lemak omega 3 dapat meningkatkan risiko ibu melakukan persalinan lebih awal.

Bukti Baru dari Hasil Penelitian

Sebuah studi yang diterbitkan dalam American Journal of Clinical Nutrition, minyak super dengan memproduksi anak-anak dengan kecerdasan verbal yang lebih baik dan keterampilan motorik halus, serta perilaku pro – sosial yang lebih tinggi.

Dengan menggunakan dua sampel darah, yang diambil dari tahun 2000, perempuan ketika mereka hamil berusia 20 minggu dan dari tali pusar pada saat lahir, Profesor Cristina Campoy Folgoso mengevaluasi efek perempuan mengharapkan konsumsi dari omega 3 dan omega 6 asam lemak pada perkembangan janin. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jumlah DHA yang dikirimkan ke janin melalui plasenta mungkin penting untuk perkembangan janin.

Sebuah sidang dari Adelaide, Australia menilai risiko alergi makanan pada bayi dari 706 wanita yang mengonsumsi hampir satu gram omega 3 setiap hari di paruh terakhir kehamilan mereka. Hasil penelitian menunjukkan bahwa anak – anak yang ibunya mengonsumsi suplemen memiliki risiko berkurang mengembangkan eksim atau memiliki alergi telur dan kurang mungkin menjadi peka terhadap alergi telur.

Saran untuk Ibu Hamil

Ahli gizi Lisa Guy setuju dengan temuan terbaru dan menyarankan wanita hamil untuk mengonsumsi suplemen minyak ikan serta vitamin yang sudah dianjurkan. “Saya selalu merekomendasikan wanita hamil agar mengonsumsi multivitamin kehamilan yang baik yang mengandung 500 mcg folat, suplemen minyak ikan berkualitas baik, probiotik dan jika mereka diuji kekurangan besi dan vitamin D suplemen,” kata Guy.

Guy menambahkan bahwa sementara folat masih tetap harus menjadi suplemen untuk ibu hamil, ibu hamil harus bertindak atas temuan terbaru mengenai omega 3. “Omega 3 memainkan peran penting tersebut dalam pertumbuhan dan perkembangan janin, dan sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf,” tuturnya. “Mengonsumsi suplemen minyak ikan, serta makan makanan yang kaya akan omega 3, seperti polis asuransi bahwa bayi Anda mendapatkan penawaran yang baik dari lemak-lemak yang bermanfaat.”

Sementara Pemerintah Australia belum menetapkan asupan harian yang direkomendasikan untuk omega 3 bagi ibu hamil, The Heart Foundation merekomendasikan orang dewasa yang sehat memiliki 500 mg omega 3 per hari, atau 3500 mg seminggu.

Omega 3 dalam Makanan

Sumber terbaik omega 3 berasal dari lemak yang ditemukan dalam ikan air dingin seperti salmon, sarden, tuna dan ikan trout, yang semuanya memiliki kadar merkuri rendah. Guy merekomendasikan makan ikan berminyak tiga kali seminggu, serta konsumsi harian suplemen omega 3. “Beberapa jenis ikan, meskipun, mengandung kadar tinggi dari logam berat, seperti merkuri, yang dapat mempengaruhi kesehatan tumbuh bayi, mereka harus dihindari selama kehamilan”.

Related Post

Apakah Minyak Ikan Bikin Gemuk Badan? Minyak Ikan Bikin Gemuk - Minyak ikan tinggi asam lemak omega 3 adalah lemak penting yang dibutuhkan oleh tubuh yang didapatkan dari sumber makanan. M...
FAKTA – FAKTA Tentang Manfaat Minyak Ikan Manfaat Minyak Ikan - Bukan rahasia umum lagi kalau minyak ikan itu memiliki banyak sekali manfaat untuk kesehatan kita. Tetapi mungkin beberapa diant...
Minyak Ikan Untuk Kesuburan Wanita Minyak Ikan Untuk Kesuburan Wanita - Selamat datang di minyakikan.biz pada artikel kali kami  akan membagikan informasi tentang " khasiat atau manfaat...
Minyak Ikan Untuk Kecantikan Kulit Minyak Ikan Untuk Kecantikan Kulit - Suplemen minyak ikan umumnya digunakan untuk sejumlah manfaat kesehatan termasuk untuk pencegahan penyakit dan ke...