15+ Manfaat Mengejutkan Dari Minyak Ikan Cod Bagi Kesehatan Anda

MINYAK IKAN COD

minyak ikan cod
minyak ikan cod

Minyak Ikan Cod – Manfaat kesehatan minyak ikan cod termasuk tingkat kolesterol yang lebih rendah, kontrol diabetes tipe I pada anak – anak, dan membantu pencegahan dari gangguan kardiovaskular, osteoporosis, asma, arthritis, depresi, dan penyakit kanker. Minyak ikan yang bergizi ini dari hati ikan cod sangat baik untuk kulit, mengurangi rasa sakit otot, memperkuat sistem kekebalan tubuh, meningkatkan kesehatan saluran pencernaan, dan meningkatkan ketajaman mata.

Apa Itu Minyak Ikan Cod ?

Minyak ikan cod berasal dari hati ikan cod dan kaya akan asam lemak omega – 3, asam eikosapentaenoik (EPA) dan asam dokosahexaenoik (DHA). Minyak ikan cod juga merupakan suplemen gizi dengan tingkat tinggi pada vitamin A dan D. Semua nutrisi ini membantu pada tubuh Anda dalam berbaga cara dan merangsang fungsi organ yang sehat.

Minyak ikan cod merupakan cairan kuning bening, tembus cahaya dan berminyak yang memiliki bau yang kuat mirip dengan makanan laut dan memiliki rasa yang hambar. Saat ini, pedagang sering menambahkan rasa buah dan peppermint untuk membuat minyak ikan cod lebih menarik selera dan menarik bagi konsumen. Namun, kualitas minyak merupakan faktor utama dalam menentukan baunya. Minyak yang berkualitas baik memiliki sedikit rasa amis. Anda dapat membeli minyak ikan cod yang biasanya ditemukan dalam bentuk cair, dari apotek dan took obat. Namun, jika Anda tidak menyukai bau minyak ikan ini, Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk kapsul atau pil.

 Produksi minyak ikan cod secara teliti diproduksi melalui teknolgi canggih. Artikel ini akan membahas efek kesehatan positif yang banyak dari minyak ikan sangat baik pada organ vital Anda seperti jantung dan otak. Pada zaman dahulu, minyak ikan cod juga diberikan kepada anak – anak, karena tingginya tingkat vitamin D yang berguna untuk mencegah penyakit rakhitis dan penyakit kekurangan vitamin D lainnya. Namun, suplemen vitamin D lainnya diresepkan untuk hal yang sama untuk menghindari efek merugikan dari minyak ikan cod, apabila digunakan secara berlebihan.

Ciri – ciri  Minyak Ikan Cod Berkualitas Baik

Jenis minyak ikan cod terbaik akan bergantung pada mengapa Anda tertarik untuk mengonsumsi suplemen ini, karena setiap jenis memiliki manfaat dan kerugiannya. Minyak ikan cod memberikan asam lemak omega-3 serta vitamin A dan D. Suplemen yang berbeda memberikan jumlah nutrisi yang berbeda, dan formulasi yang berbeda dalam membantu masalah potensial lainnya, seperti efek samping. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengambil minyak ikan cod untuk memastikan itu akan aman bagi Anda.

1.Memiliki Kandungan Omega-3 Tinggi

Satu sendok makan minyak ikan kod dan ikan salmon memberikan sekitar 2.894 miligram total asam lemak omega-3, termasuk 2.502 miligram asam eicosapentaenoic (EPA) gabungan dan asam docosahexaenoic (DHA), dua asam lemak omega-3 yang paling direkomendasikan untuk meningkatkan kesehatan. Minyak ikan cod biasanya mengandung lebih sedikit EPA dan DHA daripada suplemen minyak ikan lainnya, yang kadang-kadang telah dimurnikan untuk memaksimalkan kandungan EPA dan DHA.

Carilah suplemen yang mengandung 450 miligram EPA plus DHA per hari. Suplemen minyak ikan cod tidak sama dengan jumlah total minyak ikan yang terkandung dalam suplemen – suplemen minyak ikan lainnya mungkin memiliki 1.000 miligram. Tetapi, total minyak ikan hanya 450 miligram DHA dan EPA jadi periksa label untuk menentukan kandungan EPA dan DHA.

2.Carilah Kandungan Vitamin A Lebih Rendah

Minyak ikan cod bisa sangat tinggi vitamin A, yang disimpan di dalam tubuh saat dikonsumsi. Tingginya jumlah vitamin A dalam minyak ikan cod membuatnya mudah overdosis pada vitamin A. Sebagai contoh, satu sendok teh minyak ikan cod memiliki 5.000 unit internasional vitamin A, atau 100 persen dari nilai harian. Orang dewasa tidak boleh mengkonsumsi lebih dari 10.000 unit internasional per hari, yang merupakan tingkat asupan atas yang dapat ditolerir, jadi hanya 2 sendok teh jumlah vitamin A yang aman maksimum per hari. Belum lagi sumber vitamin A lainnya dalam diet Anda atau asupan suplemen lainnya. Karena kekhawatiran ini, beberapa minyak ikan cod mengurangi jumlah kandungan Vitamin A guna menghindari terjadinya keracunan vitamin A.

minyak ikan cod kualitas baik
minyak ikan cod kualitas baik

3. Hindari Minyak yang Mengandung Merkuri atau PCB

Meskipun Anda tidak perlu memilih jenis minyak ikan cod yang paling mahal, Anda harus memilih merk yang memiliki reputasi baik untuk membatasi potensi risiko kontaminan, seperti merkuri atau PCB. Merkuri, PCB, dan kontaminan lainnya dapat menumpuk di tubuh Anda dan meningkatkan risiko Anda untuk masalah kesehatan tertentu, termasuk kanker dan memiliki anak dengan cacat lahir.

Nutrisi Dalam Kandungan Minyak Ikan Cod

Minyak ikan cod memberikan banyak manfaat kesehatan karena kaya akan kandungan di dalamnya. Nilai gizi atau kandungan minyak ikan cod dibahas dibawah ini .

1.    Vitamin A, membantu meningkatkan sistem kekebalah tubuh, melawan infeksi, dan meningkatkan penglihatan dan menjaga kesehatan kulit.

2.    Vitamin D, membantu menjaga tulang agar tetap kuat dan sehat.

minyak_ikan_cod
nutrisi minyak ikan cod

3.    Asam lemak omega – 3, memiliki sifat anti peradangan yang meredakan nyeri radang sendi, meredakan asma, mengurangi stress, mencegah alergi, memperbaiki fungsi otak, dan membantu dalam mengatasi sindrom bipolar.

4.    Asam Eikosapentaenoic (EPA) meningkatkan sistem kardiovaskular yang sehat, mengurangi masalah pada peradangan, dan mengurangi depresi.

5.    Asam Dokosahexaenoic (DHA) meningkatkan penglihatan, merangsang ketajaman sistem saraf, dan member nutrisi pada kulit.

Manfaat Minyak Ikan Kod Untuk Dewasa

Minyak ikan cod telah menjadi topic studi yang sangat penting karena manfaat kesehatannya yang sangat besar dan sebagian untuk mengurangi dampak buruk dari suatu penyakit. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi minyak ikan cod setiap hari dapat melindungi dari Anda dari beberapa penyakit serius, selain  itu minyak ikan cod memiliki banyak manfaat yang sangat baik untuk kesehatan Anda. Berikut manfaat minyak ikan cod yang sangat ampuh untuk kesehatan Anda.

1. Sumber Asam Lemak Omega-3 Anti-Peradangan

Minyak ikan ikan cod adalah salah satu sumber asam lemak omega-3 terkaya di alam, yang disebut asam docosahexaenoic (DHA) dan asam eicosapentaenoic (EPA). Karena sifat anti-peradangan alami dari kandungan DHA dan EPA, omega-3 sering digunakan untuk mengobati berbagai gejala secara alami, dari faktor risiko penyakit jantung koroner hingga depresi atau nyeri artritis.

2.Mengandung Vitamin D yang Tinggi

Vitamin D bertindak lebih seperti hormon dalam tubuh daripada vitamin lainnya, karena mempengaruhi fungsi neurotransmitter, kesehatan jantung, dan respons peradangan. Di proses oleh kulit Anda sendiri ketika Anda terpapar sinar UV matahari. Cara terbaik untuk mendapatkan cukup vitamin D adalah menghabiskan sedikit waktu di luar rumah tanpa tabir surya disaat pagi hari dan makan makanan kaya vitamin D.

3. Sumber Besar Vitamin A

Vitamin A adalah antioksidan penting yang mengurangi stres oksidatif (juga disebut kerusakan radikal bebas) dan, oleh karena itu, tingkat peradangan. Ini terkait dengan pencegahan gangguan yang berkaitan dengan mata, mendukung kesehatan otak, membantu melawan kanker dan penting untuk produksi hormon. Sementara kebanyakan orang yang makan makanan yang cukup seimbang mendapat cukup vitamin A setiap hari, kekurangan adalah risiko bagi sebagian orang yang makan makanan yang diproses atau tidak cukup kalori pada umumnya.

4. Membantu Mencegah Penyakit Jantung

Bukti menunjukkan bahwa minyak ikan cod yang diambil baik dalam bentuk suplemen atau makanan utuh dapat membantu menurunkan trigliserida tinggi, sejenis lemak berbahaya dalam darah yang meningkatkan risiko penyakit jantung. Minyak ikan cod juga mengobati tekanan darah tinggi dan membantu menyeimbangkan kadar kolesterol.

5. Menurunkan Risiko Kanker

Tingkat tinggi pada vitamin D, yang diperoleh dari paparan sinar matahari dan suplemen dengan minyak ikan cod, telah dikaitkan dengan risiko kanker yang lebih rendah. Satu studi menemukan bahwa vitamin D baik dari matahari dan minyak ikan cod dapat membantu mencegah kanker payudara pada wanita karena memiliki efek antiproliferatif dan proapoptosis pada sel kanker payudara, sehingga mengurangi tumor payudara.

6. Mencegah atau Mengobati Diabetes

Sebagai sumber lemak esensial yang penting, minyak ikan kod dapat membantu mengontrol resistensi insulin, peradangan dan mengatur kadar gula dalam darah. Minyak ikan cod bahkan telah dibuktikan untuk membantu menurunkan gejala komplikasi yang terkait dengan diabetes seperti penyakit ginjal. Penggunaan minyak ikan kod untuk bayi dan suplemen vitamin D selama tahun pertama kehidupan bayi dan penggunaan hati ikan selama kehamilan juga dapat membantu menurunkan risiko terkena diabetes.

manfaat minyak ikan cod
manfaat minyak ikan cod

7. Membantu Mengobati Arthritis

Pada awal abad ke-20, para ilmuwan menetapkan bahwa minyak ikan kod adalah “antirachitic” alami, yang berarti ribuan ibu mulai secara paksa menyuapkan minyak ikan kod  kepada anak-anak yang tidak ingin terserang penyakit rakhitis yang menyakitkan. Penggunaan minyak ikan cod dikaitkan dengan pengurangan rasa sakit, kekakuan sendi dan pembengkakan pada pasien dengan arthritis dan kondisi peradangan lainnya.

8. Meningkatkan Kesehatan Reproduksi dan Perkembangan Bayi

Asam lemak Omega-3 penting untuk kesehatan reproduksi dan sangat ideal untuk diet kehamilan. Asam Lemak Omega – 3 ini ditemukan dalam minyak ikan kod dan sumber air lainnya adalah prekursor untuk eikosanoid, senyawa yang mempengaruhi aktivitas seluler. Eikosanoid terlibat dalam proses peradangan dan membantu untuk penyembuhannya, tetapi eikosanoid juga terkait dengan siklus menstruasi, kesuburan dan banyak fungsi yang berhubungan dengan hormon.

9. Meningkatkan Fungsi Otak

Mengkonsumsi suplemen minyak ikan cod secara teratur berguna sebagai obat alami untuk depresi yang telah dikaitkan dengan risiko yang lebih rendah untuk gejala depresi, karena kedua asupan yang lebih tinggi dari asam lemak omega-3  dan vitamin D.

10. Membantu Menjaga Kesehatan Tulang

Vitamin D penting untuk membangun dan mempertahankan tulang yang kuat. Studi menunjukkan bahwa wanita yang tinggal di garis lintang utara yang dingin dan tidak mendapatkan sinar matahari yang cukup cenderung menghasilkan lebih sedikit vitamin D, yang meningkatkan risiko kelainan tulang, keropos tulang, patah tulang dan juga obesitas.

11. Menjaga Kesehatan Kulit

Secara tradisional, minyak ikan cod telah digunakan sebagai obat alami yang efektif untuk kulit yang sehat. Banyak waktu, terlihat bahwa ketika minyak ikan cod diterapkan pada daerah kulit dengan luka bakar lokal, minyak ikan cod menyembuhkan kulit secara instan dan tidak meninggalkan bekas luka atau bekas luka. Menerapkan minyak ikan cod pada kulit wajah memberikan kulit lebih bercahaya bersinar dalam beberapa minggu. Bahkan, Anda akan melihat bahwa Anda tidak memerlukan krim atau pelembab kewajaran setelah menggunakan minyak ini untuk jangka waktu tertentu. Mengkonsumsi minyak ikan cod secara teratur menjamin Anda mencari muda untuk jangka waktu dan meminimalkan kerutan.

12.Mengurangi Tingkat Kolesterol

Minyak ikan cod memiliki asam lemak yang membantu menurunkan LDL atau kadar kolesterol jahat dalam tubuh kita. Asupan minyak ikan cod dapat menurunkan lemak yang disebut trigliserida, yang bisa berbahaya jika ditemukan berlebihan dalam tubuh manusia.

13.Meningkatkan Kekebalan Daya Tahan Tubuh

Minyak ikan cod adalah sumber yang kaya vitamin D. Kekurangan vitamin ini dapat menyebabkan penyakit autoimun dan dapat meningkatkan pada kerentanan terhadap infeksi atau penyakit. Asupan dengan minyak ikan cod akan menyediakan vitamin D yang dibutuhkan. Dan memastikan sistem kekebalan tubuh yang sehat, dan mengurangi kemungkinan terjadinya infeksi.

14. Dapat Meredakan Gejala Kecemasan dan Depresi

Kecemasan dan depresi adalah penyakit umum yang secara bersamaan mempengaruhi lebih dari 615 juta orang di seluruh dunia. Menariknya, penelitian menunjukkan mungkin ada hubungan antara peradangan kronis dengan kecemasan dan depresi. Penelitian menemukan bahwa asam lemak omega-3 dalam  minyak ikan cod dapat menurunkan peradangan, mengurangi kecemasan dan depresi.

15.Dapat Meredakan Bisul (ulkus) Pada Lambung dan Usus

Bisul atau ulkus adalah suatu bagian kecil di lapisan lambung atau usus. Bisul ini dapat menyebabkan gejala mual, nyeri perut bagian atas dan ketidaknyamanan. Bisul sering disebabkan oleh infeksi bakteri, merokok, penggunaan obat anti peradangan berlebihan atau terlalu banyak asam di lambung.

Peneliti menunjukkan bahwa minyak ikan cod dapat membantu mengobati bisul, terutama di lambung dan usus. Sementara penggunaan minyak ikan cod untuk membantu menyembuhkan bisul tampaknya menjanjikan.

Dosis Yang Disarankan Mengkonsumsi Minyak Ikan Cod

minyakikan_cod
minyakikan_cod

Dosis yang Anda ambil biasanya tergantung pada dua faktor; pertama, berapa banyak ikan berminyak yang Anda konsumsi setiap minggu dan kedua, alasan apa Anda mengkonsumsi minyak ikan?

Dosis yang terbaik adalah mengonsumsi minyak ikan cod dengan memakan seluruh ikan. Namun, asam lemak omega-3 sangat penting untuk kesehatan jantung Anda. Oleh sebab itu, Anda harus mempertimbangkan untuk mengonsumsi suplemen 500 miligram setiap hari. Apabila Anda tidak makan ikan atau makanan lain yang kaya asam lemak omega-3 . Dosis  lebih tinggi dari 3 hingga 9 gram  diresepkan untuk orang yang memiliki trigliserida tinggi atau penyakit kardiovaskular. Dosis  yang lebih tinggi ini dapat menyebabkan efek samping yang serius, jadi konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mengonsumsi minyak ikan cod sebanyak itu.

Efek Samping Mengkonsumsi Minyak Ikan Cod Berlebihan

Dalam dosis di atas 3 gram setiap hari, minyak ikan cod dapat memiliki efek samping selain keracunan vitamin A. Orang dengan alergi makanan laut mungkin juga alergi terhadap suplemen minyak ikan cod. Jadi berhati-hatilah apabila Anda tahu bagaimana tubuh Anda akan bereaksi. Suplemen minyak ikan cod mungkin melemahkan sistem kekebalan Anda atau mengganggu kemampuan darah Anda untuk membeku. Minyak ikan cod dapat berinteraksi dengan obat resep, terutama obat untuk membantu Anda menurunkan tekanan darah dan memperlambat pembekuan darah. Pastikan Anda berkonsultasikan dulu dengan dokter Anda untuk mendapatkan asupan nutrisi dari minyak ikan, dan Anda bisa mendapatkan minyak ikan di apotik atau di toko online langganan Anda dengan harga minyak ikan kod yang bervariasi. 

PRODUK REKOMENDASI SUPLEMEN MINYAK IKAN TERBAIK YANG SUDAH TERBUKTI KHASIATNYA 

minyak ikan
squavit deep ocean fish oil

SQUAVIT adalah 100% Minyak Hati Ikan Hiu Botol berasal dari laut dalam samudera kaya akan squalene & Omega 3. Kandungan omega 3 mencapai 9 % dan squalene 70%. Di lengkapi dengan kandungan senyawa essential lain seperti Vitamin A, D, E , Omega 6 EPA dan DHA.

Official Web: minyakikan.biz

NILAI GIZI MINYAK IKAN SQUAVIT

 

nilai gizi minyak ikan
nilai gizi minyak ikan

Nilai Gizi Minyak Ikan Squavit adalah kandungan asam lemak yang tinggi pada minyak ikan yang memiliki banyak manfaat karena kaya akan asam lemak omega – 3 yang dikenal juga DHA dan EPA.

Kandungan 1 Softgel Minyak Ikan Squavit – Deep Ocean Fish Oil

  • Mengandung Minyak Ikan Alami – 500mg
  • Mengandung Asam Eicosapentaenoic (EPA) – 150mg

EPA memiliki manfaat untuk mengurangi terjadinya depresi dan membentuk eicosanoid (zat yang dapat berfungsi sebagai pengendali semua aktivitas sel pada tubuh)

  • Mengandung Asam Docosahexaenoic (DHA) – 50mg

DHA merupakan salah satu rangkaian dari asam lemak omega – 3 yang bermanfaat untuk meningkatkan kinerja otak, dan meningkatkan daya ingat. DHA ini juga bisa mengurangi terjadinya penyakit Alzheimer, membantu daya fokus otak agar berfikir secara tajam dan cepat. Selain itu, DHA juga bermanfaat untuk menyehatkan mata.

  • Mengandung Omega 6 GLA (Gamma Linolenic Acid) – 50mg

INFORMASI PRODUK DAN PEMESANAN

CS Anin : 085.729.146.610 / BBM 5D75A189

minyak ikan

 

minyak ikan

BERBAGAI ARTIKEL MENARIK TERKAIT MINYAK IKAN 

klik Minyak Ikan Bisa Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Klik Minyak Ikan Cepat Menurunkan Kolesterol Tinggi

Klik Minyak Ikan Sangat Baik Untuk Ibu Menyusui

Related Post

10 Hal Penting yang Wajib Kamu Tahu Tentang Manfaa... MINYAK IKAN SALMON minyak ikan salmon Minyak Ikan Salmon - Apakah Anda memakan daging salmon mentah dalam sushi atau salmon asap? ikan salmon ini...
Cara Ampuh Menambah Berat Badan Dengan Minyak Ikan... CARA MENAMBAH BERAT BADAN DENGAN MINYAK IKAN cara menambah berat badan secara cepat Cara Menambah Berat Badan - Minyak ikan telah menjadi salah s...
Fakta Mengejutkan Seputar Manfaat Minyak Ikan Untu... MANFAAT MINYAK IKAN UNTUK IBU MENYUSUI manfaat minyak ikan untuk ibu menyusui Manfaat Minyak Ikan Untuk Ibu Menyusui - Asam lemak omega – 3 yang ...
Mengonsumsi Minyak Ikan Bisa Menurunkan Kolesterol... Mengonsumsi Minyak Ikan Bisa Menurunkan Kolesterol Tinggi menurunkan kolesterol tinggi Minyakikan.biz - Kamu bisa menurunkan kadar kolesterol dan...

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *