Minyak Ikan Baik Untuk Mengobati Arthritis

Mengobati Arthritis – Nyeri sendi dapat terjadi pada siapa saja dan pada usia apapun. Berdasarkan survei penelitian bahwa dalam kurun waktu 30 hari terakhir, nyeri lutut adalah nyeri yang paling umum dari nyeri sendi, tidak hanya nyeri lutut saja namun adapula nyeri bahu dan pinggul. Kini peneliti menemukan sebuah penemuan baru mengenai manfaat minyak ikan yang bisa mengobati nyeri  sendi.

Minyak ikan, sumber yang kaya asam lemak essensial omega – 3, EPA (Asam Eicosapentaenoic) dan DHA (Asam Dokosaheksaenoat) yang merupakan dua jenis asam lemak esensial  omega – 3 yang berguna dalam mengurangi arthritis.

Adanya asam lemak esensial omega – 3 dalam minyak ikan memiliki peranan penting dalam mengurangi arthritis. Omega  – 3 memiliki sifat  anti – inflamasi yang merupakan alasan utama penggunaan minyak ikan sangat efektif dalam mengobati arthritis. Omega – 3 dalam minyak ikan membantu menurunkan kadar sitokin (sejenis protein), yang  bekerja untuk menghilangkan rasa sakit radang sendi dan peradangan. Kemampuannya untuk menghambat pelepasan sitokin mengurangi kekakuan dan nyeri pada persendian. Hal ini telah dibuktikan cukup menghambat efek inflamasi sitokin, yang dikenal untuk menginduksi  degenerasi tulang rawan.

Sebuah penelitian laboratorium telah menunjukkan bahwa tubuh menggunakan DHA dalam minyak ikan  untuk membuat resolvin  D2, suatu senyawa yang menampilkan aktivitas anti – inflamasi. Jadi, senyawa ini ampuh dalam memberikan kontribusi untuk mengurangi nyeri sendi terkait arthritis. Studi ini diterbitkan di Nature, sebuah jurnal ilmiah dan dilakukan oleh para peneliti dari Amerika Serikat dan Inggris, mengungkapkan bagaimana tubuh menggunakan minyak ikan untuk menghambat proses inflamasi pada arthritis.

Studi klinis yang meneliti peran omega – 3 dalam mengelola rheumatoid arthritis, menemukan bahwa dosis tambahan mampu memperbaiki kondisi sendi. Setelah diteliti bahwa  sendi kembali lentur, dan tidak kaku lagi. Seolah – olah penelitian ini tidak cukup, studi laboratorium  menunjukkan bahwa diet yang menyediakan cukup omega – 3 dapat membantu meringankan gejala osteoarthritis.

Cara Menggunakan Minyak Ikan Untuk Mengobati Arthritis

Ikan seperti salmon, tuna, dan sarden mengandung omega – 3 tinggi. Minimal dua porsi ikan berminyak setiap minggu diperlukan untuk mendapatkan omega – 3 yang memadai. Setiap porsi 3,5 g ikan dimasak. Bahkan, jika diet anda mengandung cukup omega – 3, kemungkinan dapat mengurangi rheumatoid arthritis secara signifikan.

Namun, mereka yang takut risiko paparan kontaminan seperti merkuri dari makan ikan, dapat memilih untuk mengkonsumsi suplemen. Mengambil minyak ikan dalam bentuk suplemen adalah cara yang paling disukai untuk mengurangi nyeri terkait artritis. Kapsul yang mengandung jumlah yang cukup dari omega-3  harus diminum secara teratur selama minimal 2-3 bulan untuk perbaikan kondisi. Untuk nyeri terkait artritis, disarankan untuk mengambil kapsul minyak ikan yang mengandung 1.000 mg omega-3, dua kali sehari.

Related Post

Apakah Minyak Ikan Bikin Gemuk Badan? Minyak Ikan Bikin Gemuk - Minyak ikan tinggi asam lemak omega 3 adalah lemak penting yang dibutuhkan oleh tubuh yang didapatkan dari sumber makanan. M...
Kena Wasir ? Ternyata Minyak Ikan Hiu Obati Wasir ... Obati Wasir - Wasir adalah masalah umum bagi orang – orang yang sering menderita sembelit atau penyakit radang usus, atau juga dikenal sebagai IBD. ...
Kandungan Nutrisi Minyak Ikan Sangat Penting Saat ... Minyak Ikan Squalene - Banyak beragam cara yang bisa dilakukan untuk menjaga tingkat kebugaran tubuh Anda selama menjalani puasa. Salah satunya adalah...
Wajib Tau!!!! Ini Perbandingan Manfaat Minyak Ikan... MANFAAT MINYAK IKAN manfaat minyak ikan Manfaat Minyak Ikan - Asam lemak omega – 3 dalam minyak ikan membantu melindungi kesehatan kardiovaskular...

One comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *