Cara Agar Cepat Hamil Menggunakan Minyak Ikan TERBUKTI 5x Lebih Cepat !!

Cara Agar Cepat Hamil

cara cepat hamil
cara agar cepat hamil

Cara Agar Cepat Hamil – Kebanyakan dari pasangan yang sudah menikah sudah tidak sabar lagi untuk mendapatkan anak. Namun adapula pasangan yang mengalami kesulitan memiliki buah hati. Ada berbagai macam penyebab mengapa belum juga memiliki momongan salah satunya mungkin sel telur wanita belum siap untuk dibuahi.

Meskipun, Anda mungkin mencurigai adanya awal kehamilan sebelum telat haid atau berharap adanya tanda kehamilan setelah berhubungan. Bagi sebagian wanita, tanda – tanda hamil dimulai pada minggu pertama setelah berhubungan bisa bervariasi dalam intensitas, frekuensi, dan durasi.

Setelah adanya tanda kehamilan pasti Anda akan menjaga asupan makanan yang kaya dengan untuk buah hati Anda. Perlu Anda ketahui tidak sembarangan untuk mengonsumsi makanan karena banyak makanan pantangan ibu hamil.

Namun, Anda tidak perlu takut, ada banyak makanan sehat untuk ibu hamil dan calon bayi Anda loh.. Disini akan membahas apa saja awal tanda – tanda kehamilan, makanan pantangan ibu hamil, dan makanan sehat untuk ibu hamil.

Yuk disimak, untuk Anda yang sedang program hamil atau hamil muda agar tidak salah pada kehamilan pertama Anda.

Tanda – Tanda Kehamilan

tanda_hamil

Tanda – tanda atau gejala – gejala awal kehamilan berikut ini hanyalah pedoman untuk Anda. Banyak tanda awal kehamilan muda bisa mirip dengan masalah pra-menstruasi. Apa sajakah itu ? berikut tanda – tanda kehamilan di trimester pertama :

1.Mudah Kelelahan

Selama awal kehamilan, kadar hormone progesterone sedang tinggi. Dalam dosis yang cukup tinggi, progesterone bisa membuat Anda mudah tertidur atau lelah. Pada saat yang sama, kadar gula darah lebih rendah, tekanan darah menjadi lebih rendah, dan peningkatan produksi darah bisa menyerap energi  Anda selama masa kehamilan Anda.

2.Payudara Lebih Berisi

Payudara Anda mungkin memberikan salah satu gejala awal kehamilan. Sedini dua minggu setelah pembuahan, perubahan hormon bisa membuat payudara Anda terasa lembut, sakit apabila tersentuh. Bahkan payudara Anda mungkin terasa lebih berisi dan lebih berat.

3.Mual Pada Awal Kehamilan

Morning Sickness, yang bisa menyerang kapan saja siang atau malam merupakan salah satu tanda kehamilan. Bagi sebagian wanita, rasa mual dimulai sejak dua minggu setelah pembuahan. Rasa mual tampaknya berasal dari peningkatan kadar estrogen yang cepat, yang bisa menyebabkan perut mengosong lebih lambat.

Wanita hamil juga memiliki penciuman yang tajam, sehingga berbagai bau seperti makanan yang dimasak, parfum, atau asap rokok bisa menyebabkan mual pada awal kehamilan. Ada beberapa tips membantu melawan efek morning sickness :

  • Konsumsi makanan yang tinggi dengan kandungan protein dan karbohidrat yang mudah dicerna.
  • Rutin mengonsumsi jahe atau produk berbahan dasar jahe.
  • Hindari bau – bauan atau makanan yang bisa memicu rasa mual.
  • Jalan – jalanlah di luar rumah pada pagi hari atau pada sore hari untuk mendapatkan udara segar.
  • Minum air putih pada pagi hari bisa mengurangi rasa mual.

4.Sering Merasakan Sakit Kepala

Pada awal kehamilan, peningkatan sirkulasi darah yang disebabkan oleh perubahan hormon bisa memicu sakit kepala ringan.

5.Mengalami Sembelit

Sembelit merupakan gejala awal kehamilan yang umum. Peningkatan progesterone menyebabkan makanan yang melewati usus akan lebih lambat hal ini bisa menyebabkan konstipasi atau sembelit. Sembelit bisa dicegah dengan cara mengatur gaya hidur dan pola makan sehat, seperti :

  • Mengonsumsi makanan yang mengandung tinggi serat.
  • Minum air putih secukupnya
  • Olahraga misalnya berjalan, berenang, senam hamil selama 20 sampai 30 menit tiap hari sebanyak tiga kali seminggu sudah dianggap baik untuk ibu hamil.
  • Kurangi asupan zat besi, sifat zat besi bisa membuat feses menjadi lebih keras.

6.Perubahan Mood atau Suasana Hati

Banyaknya hormon yang produksi di awal kehamilan bisa membuat Anda sangat emosional dan mudah menangis. Perubahan mood atau suasana hati umum terjadi terutama pada trimester pertama.

7.Periode Bulanan yang Terlambat

Mungkin tanda awal kehamilan yang paling jelas adalah ketika Anda melewatan periode bulanan Anda. Tanda – tanda hamil ini sering kali menyebabkan wanita pasti mencari lebih banyak rincian tentang tanda kehamilan lainnya.

Artikel Tentang Kesehatan :

Makanan Yang Harus Dihindari Selama Kehamilan

pantangan_ibu_hamil

 

Mengindam suatu hal yang normal selama kehamilan, berkat meningkatnya suatu hormone. Akan tetapi Anda tidak bisa menikmati semua makanan karena Anda harus tetap mengonsumsi makanan sehat. Tahukah Anda, tidak semua makanan bisa dimakan selama masa kehamilan karena bisa berakibat buruk pada Anda dan bayi Anda.

Apa saja makanan yang harus dihindari selama kehamilan ? cek berikut ini :

1.Ikan yang Mengandung Merkuri

Ikan sepertik ikan todak, king mackerel, dan tilefish memiliki tingkat merkuri yang tinggi dan harus Anda hindari. Merkuri merupakan unsur yang ditemukan di lautan, sungai, dan danau. Merkuri memiliki dampak kerusakan otak dan keterlambatan perkembangan pada bayi.

  • Solusi : Pilih ikan yang kaya dengan akan asam lemak omega – 3 dan rendah merkuri karena protein tinggi, lemak jenuh rendah, dan banyak nutrisi penting berkontribusi pada perkembangan jantung dan otak anak.

2.Kerang Mentah

pantangan_ibu_hamil_muda

Hindari mengonsumsi kerang mentah seperti tiram dan kerang untuk menghindari penyakit akibat makanan laut dan keracunan makanan. Kerang mentah mengandung bakteri, virus, dan racun berbahaya yang bisa membuat Anda sakit.

  • Solusi : Sebagai gantinya Anda bisa mengonsumsi kerang yang dimasak memastikan bahwa Anda memasaknya dengan cangkang yang terbuka.

3.Telur Mentah atau Setengah Matang

Anda tidak diperbolehkan mengonsumsi telur mentah, setengah matang, atau telur rebus karena mengandung bakteri salmonella berbahaya yang bisa menyebabkan keracunan makanan. Anda mungkin akan mengalami diare, muntah hebat, sakit kepala, dan sakit perut. Semua gejala itu akan menyerang sistem kekebalan Anda yang akan berdampak pada perkembangan bayi.

  • solusi : Konsumsilah makanan yang mengandung telur atau telur dadar yang dimasak dengan baik.

4.Susu yang Tidak Dipasteurisasi atau Susu Mentah

Tidak aman untuk meminum susu yang tidak dipasteurisasi atau susu mentah selama kehamilan. Susu mentah bisa menyebarkan penyakit yang ditularkan melalui makanan. Susu mentah mengandung bakteri berbahaya seperti salmonella, listeria,dan E.Coli yang bisa berbahaya bagi Anda dan bayi Anda.

  • Solusi: Beli susu pasteurisasi atau susu matang. Dalam pasteurisasi, susu mengalami suhu tinggi yang membunuh mikroba penyebab penyakit. Anda bisa memilih susu non – susu seperti susu kedelai, susu beras, susu almond, dan susu gandum karena lebih aman dan mengandung nutrisi yang sama.

5.Buah – buahan dan Sayuran yang Tidak Dicuci

Buah – buahan dan sayuran yang tidak dicuci membawa parasit Toxoplasma yang membahayakan bayi yang sedang masa perkembangan. Toksoplasmosis mencemari tanah dimana buah dan sayuran tumbuh dan Anda mungkin menelan mikroba berbahaya itu apabila Anda memakannya tanpa dicuci.

  • Solusi : Bilas buah dan sayuran secara menyeluruh dibawah air yang mengalir. Kupas atau gosok permukaan dan potong bagian yang rusak karena rentan terhadap bakteri. Masak sayuran, terutama sayuran yang berdaun.

6.Mengonsumsi Kafein Berlebihan

pantangan_makanan_ibu_hamil

Jumlah kafein yang lebih tinggi bisa meningkatkan kemungkinan keguguran dan berat bayi lahir rendah. Anda harus membatasi asupan kafein hingga 200 mg sehari. Kafein bisa ditemukan dalam the, cokelat, dan minuman energi lainnya.

Beberapa penelitian mengungkapkan bahwa kafein dikaitkan dengan kelahiran premature. Minuman lain yang harus dihindari selama kehamilan adalah minuman ringan, alcohol, dan es teh.

  • Solusi:Pilihlah minuman tanpa kafein terutama di trimester pertama Anda karena bisa berisiko keguguran.

7.Daging Mentah

Mengonsumsi daging mentah yang belum matang seperti daging merah muda atau mentah yang berdarah, bisa menyebabkan toksoplasmosis karena mengandung parasit toxoplasma.

Toksoplasma bisa menyebabkan keguguran atau kematian janin selama persalinan.Daging yang kurang matang juga mengandung bakteri berbahaya salmonella, yang meningkatkan resiko keracunan makanan.

  • Solusi : Anda harus memasak daging dengan baik dan panas  yang baik. Makanan varietas rumahan dimana suhu harus sekitar 160° F untuk daging, 145° F untuk seluruh potongan, 165° F untuk dada ayam.

Makanan Sehat Ibu Hamil

makanan_sehat_ibu_hamil

Demi meningkatkan kesuburan sel telur Anda, Anda bisa mengonsumsi beberapa makanan yang tepat. Beberapa makanan dibawah ini bisa Anda konsumsi agar Anda cepat hamil dan Kehamilan Anda sehat.

Berikut 10 makanan bergizi tinggi untuk meningkatkan kesehatan sel telur dan kesehatan ibu hamil :

1.Produk Susu

makanan ibu hamil_muda

Selama kehamilan, Anda perlu mengonsumsi ekstra protein dan kalsium untuk memenuhi kebutuhan janin yang sedang proses tumbuh kembang.

Produk susu mengandung dua jenis protein berkualiats tinggi seperti kasein dan whey. Susu merupakan sumber makanan terbaik kalsium dan menyediakan fosfor dalam jumlah tinggi, vitamin B, magnesium dan seng.

Yoghurt mengandung lebih banyak kalsium daripada kebanyakan produk susu lainnya. Beberapa variestas juga mengandung bakteri probiotik, yang mendukung kesehatan pencernaan. Probiotik juga bisa membantu mengurangi resiko komplikasi.

2.Kacang – kacangan

Kacang – kacangan merupakan sumber serat protein, zat besi, asam folat (B9) dan kalsium yang baik untuk tubuh selama kehamilan.

Folat merupakan salah satu vitamin B9 yang sangat penting untuk kesehatan ibu dan janin terutama pada trimester pertama.

Namun, wanita hamil yang tidak mengonsumsi folat yang cukup bisa meningkatkan resiko bayi cacat dan berat lahir rendah. Asupan folat yang tidak mencukupi juga bisa menyebabkan anak Anda menjadi lebih rentan terhadap infeksi dan penyakit di kemudian hari.

3.Brokoli dan Sayuran Hijau

nutrisi ibu hamil

Brokoli dan sayuran hijau seperti bayam mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan oleh wanita hamil. Bayam mengandung serat, vitamin C, vitamin K, vitamin A, kalsium, zat besi, folat, dan kalium.

Brokoli dan sayuran hijau kaya akan antioksidan. Brokoli dan sayuran hijau mengandung senyawa tanaman yang bermanfaat bagi sistem kekebalan tubuh dan pencernaan.

Karena kandungan seratnya yang tinggi, sayuran ini juga bisa membantu mencegah sembelit yang merupakan masalah yang sangat umum dikalangan ibu hamil terutama pada ibu hamil muda.

Mengonsumsi sayuran hijau juga bisa menurunkan resiko berat badan lahir rendah. Memasak sayuran hijau harus dengan panas yang baik agar terhindar dari bakteri toksoplasma yang bisa berakibat buruk pada Anda dan janin Anda.

4.Berries

Buah berries umumnya mengandung jumlah vitamin C yang tinggi yang membantu tubuh Anda menyerap zat besi. Vitamin C juga penting untuk kesehatan kulit dan fungsi kekebalan tubuh.

Buah berries juga makanan ringan yang enak karena mengandung air dan serat. Berries menyediakan banyak rasa dan nutrisi tetapi dengan relatif sedikit kalori.

5.Buah Alpukat

nutrisi sehat

Buah alpukat memiliki kandungan mineral, vitamin, lemak essensial, protein dan serat yang tinggi. Salah satu kandungan buah alpukat adalah vitamin E yang bermanfaat untuk meningkatkan lapisan rahim.

Buah alpukat mengandung lemak tidak jenuh tunggal yang bisa membantu meningkatkan kesuburan wanita. Jadi Anda yang sedang ingin cepat memiliki momongan dengan mengonsumsi buah alpukat sangat disarankan dan buah alpukat juga sangat baik untuk ibu hamil dan janin yang dikandungnya.

6.Telur

Telur sebagian besar mengandung 77 kalori, serta protein dan lemak berkualitas tinggi. Telur juga mengandung banyak vitamin dan mineral.

Telur adalah sumber kolin yang bagus. Kolin sangat penting untuk banyak proses dalam tubuh Anda, termasuk perkembangan otak dan kesehatan. Selain itu telur juga sangat baik untuk menyuburkan sel telur wanita agar cepat hamil.

Asupan kolin rendah selama kehamilan bisa meningkatkan resiko cacat saraf dan mungkin menyebabkan penurunan fungsi otak pada janin. Satu butir telur mengandung kira – kira 113 mg kolin yang sekitar 25% dari RDI untuk ibu hamil sekitar 450 mg.

7.Ubi Jalar

Ubi jalar kaya akan beta – karoten, senyawa tanaman yang diubah menjadi vitamin A dalam tubuh Anda. Vitamin A sangat penting untuk pertumbuhan dan diferensiasi sebagian besar sel dan jaringan. Sangat penting untuk perkembangan janin yang sehat.

Wanita hamil umumnya disarankan untuk meningkatkan asupan vitamin A  sekitar 10% – 40%. Ubi jalar mengandung serat yang bisa mengurangi lonjakan gula darah dan meningkatkan kesehatan pencernaan.

8.Konsumsi Daging Tanpa Lemak

Daging tanpa lemak kaya dengan kandungan zat besi, kolin, vitamin B lainnya yang semuanya dibutuhkan selama kehamilan.

Zat besi adalah mineral penting yang digunakan oleh sel darah merah sebagai bagian dari hemoglobin. Penting untuk mengirim oksigen ke semua sel di tubuh Anda.

Wanita hamil membutuhkan lebih banyak zat besi karena volume darah ibu hamil meningkat. Ini sangat penting selama trimester ketiga.

Tingkat zat besi yang rendah selama awal dan pertengahan kehamilan bisa menyebabkan anemia defisiensi besi yang menggandakan resiko kelahiran premature, dan berat bayi rendah.

Makan – makanan yang kaya vitamin C, seperti jeruk atau paprika bisa membantu meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan.

9.Ikan Salmon Untuk Ibu Hamil

nutrisi ikan salmon

Ikan salmon kaya akan asam lemak omega – 3. Kebanyakan ibu hamil tidak mendapatkan cukup omega – 3 . Asam lemak omega – 3 sangat penting selama kehamilan yang bermanfaat untuk membangun otak dan mata janin Anda.

Kandungan omega – 3 yang terkandung dalam ikan salmon sangat membantu mengatasi infertilitas pada perempuan. Ikan salmon juga salah satu sumber makanan yang baik untuk sistem kardiovaskular.

Namun, ibu hamil umumnya disarankan untuk mengonsumsi dua kali seminggu. Terlebih lagi,l salmon merupakan salah satu dari sumber alami vitamin D. Salmon sangat penting untuk kesehatan tulang dan fungsi kekebalan tubuh.

10.Minyak Hati Ikan

nutrisi_ibu_hamil_sehat

Minyak hati ikan terbuat dari hati ikan berminyak seperti ikan cod, ikan hiu cucut botol. Minyak hati ikan sangat kaya akan asam lemak omega – 3 EPA dan DHA yang sangat penting untuk perkembangan otak dan mata janin.

Minyak hati ikan juga sangat tinggi vitamin D, dimana banyak orang tidak cukup vitamin D. Minyak hati ikan  mungkin sangat bermanfaat bagi ibu hamil yang tidak rutin makan seafood atau suplemen dengan omega – 3 atau vitamin D.

Mengonsumsi suplemen atau minyak hati ikan hiu cucut botol selama awal kehamilan telah dikaitkan dengan berat badan lahir yang lebih tinggi dan resiko terserang penyakit lebih rendah.

Aturan konsumsi minyak hati ikan untuk ibu hamil satu kapsul sehari minyak hati ikan menyediakan lebih dari asupan harian omega – 3, vitamin D, dan vitamin A.

Namun, tidak disarankan untuk mengonsumsi lebih dari satu porsi per hari, karena terlalu banyak vitamin A yang dibentuk sebelumnya bisa berbahaya bagi janin Anda.

Persiapan Melahirkan  

persiapan_melahirkan

Setelah Anda sudah memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan janin yang dikandungnya. Ketika kehamilan sudah memasuki trimester 3 atau kehamilan 9 bulan biasanya ibu hamil akan melakukan persiapan menjelangkan melahirkan yang perlu dilakukan dari jauh hari apalagi sudah mulai sering merasakan kontraksi.

Berikut persiapan persalinan yang perlu Anda ketahui :

1.Siapkan Rumah Sakit Dan Dokter Langganan

2.Bawa Barang yang Perlu Dibawa

  • Minyak untuk memijat
  • Pakaian yang sangat nyaman untuk persalinan
  • Jepit Rambut, agar rambut Anda tidak mengganggu pada saat persalinan berlangsung.
  • Peralatan Mandi
  • Pakaian Dalam

Beberapa hal  yang wajib Anda persiapkan untuk ibu hamil dan bayi Anda setelah melahirkan :

  • Bra khusus untuk menyusui
  • Pembalut khusus untuk ibu melahirkan.
  • Perlengkapan Bayi  meliputi popok bayi, sarung tangan, kaus kaki, baju bayi, dan selimut.

3.Ketika Kontraksi  Sering Muncul

Konsultasikan ke dokter Anda mengenai apa saja yang perlu Anda lakukan apabila mulai merasakan kontraksi. Hal ini sangatlah penting agar Anda tidak perlu menunggu lama di rumah sakit hingga persalinan bisa dilakukan.

Setelah ulasan tentang cara agar cepat hamil mulai tanda – tanda hamil, pantangan ibu hamil, makanan sehat yang kaya nutrisi untuk ibu hamil dan persiapan melahirkan bisa bermanfaat untuk Anda. Semoga Anda bisa cepat dapat momongan dan bayi Anda tetap sehat ya ! Semoga Bermanfaat !!

advertising :

squavit_squalene

Source :

https://tinhtamvn.net/23-foods-you-should-definitely-avoid-during-pregnancy/

https://www.medicalnewstoday.com/articles/246404.php

Related Post

Nutrisi Pada Minyak Ikan Untuk Kesehatan Tubuh Kit... Nutrisi Pada Minyak Ikan - Minyak ikan adalah suplemen yang dipercaya sangat baik untuk tubuh dan ampuh untuk menjaga imunitas tubuh, minyak ikan bera...
Apasih Squalene Minyak Ikan Hiu ? Baca Ulasan Leng... MinyakIkanHiu - Squalene adalah senyawa lemak yang ditemukan dalam sejumlah sayuran, termasuk minyak zaitun. Tetapi biasanya diekstraksi dari hati ika...
8 Manfaat Menakjubkan Minyak Ikan Hiu dan Minyak Z... 8 Manfaat Menakjubkan Minyak Ikan Hiu dan Minyak Zaitun Yang Luar Biasa Bagi Kesehatan manfaat minyak ikan dan minyak zaitun Manfaat Minyak Ikan ...
Kena Wasir ? Ternyata Minyak Ikan Hiu Obati Wasir ... Obati Wasir - Wasir adalah masalah umum bagi orang – orang yang sering menderita sembelit atau penyakit radang usus, atau juga dikenal sebagai IBD. ...

One comment

Leave a Reply

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan. Ruas yang wajib ditandai *